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很多人只知道缺鈣會抽筋，其實，身體不同部位缺鈣會有不同的 表現： 1.大腦缺鈣：神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。 2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。 3.心髒缺鈣：心率失常，心慌，心悸。 4.氣管缺鈣...
2013年8月3日 星期六
肝的致命傷原因
肝的致命傷原因
台大醫院內科教授許金川春節前被檢出已有 10公分 肝癌！且肝已被撐破！ 臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。
肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...，另外還有病理界頗負盛名的 林文 教授、醫界耆老 杜 教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治．
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；曾有一位醫師也是誤信GOT、GPT，結果只幫他岳父監測數值，後來這位岳父大人還是得了肝癌！
台大這位年輕醫師，係因右上腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。
許金川說，肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下， 許 醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。
日前， 許 醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。
病人! 大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」?
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說： GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高! ，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。
因為! 形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷 原因如下：
1 .晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4 . 不吃早餐→透支體力而不自知。
5 . 服用藥物過度! 。
6 . 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）註 1 。
7 . 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8 . 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9 . 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
1 0. 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9- 1 1 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。!
晚間11-凌晨 1 點 肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點 膽的排毒亦同。
凌晨3- 5 點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5- 7 點 大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7- 9 點 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使到9 、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起 混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
肝炎有四個現象
有以下任何一個現象經常性的發作時要注意
一、 右上腹悶痛
二、 右後腰酸痛
三、 右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、 小腿晚上睡覺時，容易抽筋
肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：
肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，
肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。
全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。
肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；
起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。
平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；
走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。
或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。
祝福大家每天都是健康美好的一天！
台大醫院內科教授許金川春節前被檢出已有 10公分 肝癌！且肝已被撐破！ 臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。
肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...，另外還有病理界頗負盛名的 林文 教授、醫界耆老 杜 教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治．
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；曾有一位醫師也是誤信GOT、GPT，結果只幫他岳父監測數值，後來這位岳父大人還是得了肝癌！
台大這位年輕醫師，係因右上腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。
許金川說，肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下， 許 醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。
日前， 許 醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。
病人! 大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」?
病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說： GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高! ，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。
因為! 形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷 原因如下：
1 .晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4 . 不吃早餐→透支體力而不自知。
5 . 服用藥物過度! 。
6 . 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）註 1 。
7 . 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8 . 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9 . 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
1 0. 急躁。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9- 1 1 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。!
晚間11-凌晨 1 點 肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點 膽的排毒亦同。
凌晨3- 5 點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5- 7 點 大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7- 9 點 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使到9 、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起 混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
肝炎有四個現象
有以下任何一個現象經常性的發作時要注意
一、 右上腹悶痛
二、 右後腰酸痛
三、 右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、 小腿晚上睡覺時，容易抽筋
肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：
肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，
肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。
全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。
肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；
起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。
平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；
走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。
或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。
祝福大家每天都是健康美好的一天！
健康管理與疾病管理的差異比喻
健康管理與疾病管理的差異比喻：
一根被蟲蛀了的木樁，醫生的職責是用殺蟲劑消滅蟲子，對空洞卻無能為力！
而健康管理師透過營養卻可以做修復的工作，並且通過飲食調理配合運動、心態、睡眠等增強自身抵抗力，讓木樁外壁堅固，從而達到預防再次被蟲蛀的作用。
下面我們來了解一下健康管理師與醫生的差別：
A 我們研究健康,
醫生研究疾病;
B 我們的目標是看不到疾病,
醫生的任務是看看妳的疾病；
C 我們研究健康的前提條件,
醫生研究疾病的特性和表現；
D 我們研究如何保持健康,
醫生研究如何消除病症的折磨；
E 我們研究如何才能夠不得病,
醫生研究如何去掉已經有的病；
F 我們教育妳生病之前別生病,
醫生不得不在生病之後為妳治病；
G 我們不一定不熟悉疾病的機理,
醫生不一定明白不生病的原則；
H 我們的專業是生病之前的過程控制,
醫生的專業是生病之後的處理過程；
I 我們善用前控制的措施調理,
醫生主要用後處理的方法治療；
J 我們消除的是生病的根源,
醫生消除的主要是疾病本身；
K 我們指導人們讓身體自己祛病,
醫生親自采取措施為患者處治疾病；
L 我們主要靠飲食調理,
醫生主要靠藥物治療；
M 我們改造的是妳的觀念和習慣,
醫生改造的是妳的身體和器官；
N 我們是健康咨詢者,
醫生是疾病處置者；
O 我們主張的是健康管理,
醫生拿手的是治病救人；
P 我們研究的是關於健康的學問,
醫生研究的是關於疾病的學科；
如果預防花費一塊錢，治療得十塊錢，住院就得一百塊錢。錢花了，人還受罪。
預防重於治療，祝願我的每一位朋友都能擁有好觀念，保持健康，家庭美滿，幸福一生
祝福大家每天都是健康美好的一天！
一根被蟲蛀了的木樁，醫生的職責是用殺蟲劑消滅蟲子，對空洞卻無能為力！
而健康管理師透過營養卻可以做修復的工作，並且通過飲食調理配合運動、心態、睡眠等增強自身抵抗力，讓木樁外壁堅固，從而達到預防再次被蟲蛀的作用。
下面我們來了解一下健康管理師與醫生的差別：
A 我們研究健康,
醫生研究疾病;
B 我們的目標是看不到疾病,
醫生的任務是看看妳的疾病；
C 我們研究健康的前提條件,
醫生研究疾病的特性和表現；
D 我們研究如何保持健康,
醫生研究如何消除病症的折磨；
E 我們研究如何才能夠不得病,
醫生研究如何去掉已經有的病；
F 我們教育妳生病之前別生病,
醫生不得不在生病之後為妳治病；
G 我們不一定不熟悉疾病的機理,
醫生不一定明白不生病的原則；
H 我們的專業是生病之前的過程控制,
醫生的專業是生病之後的處理過程；
I 我們善用前控制的措施調理,
醫生主要用後處理的方法治療；
J 我們消除的是生病的根源,
醫生消除的主要是疾病本身；
K 我們指導人們讓身體自己祛病,
醫生親自采取措施為患者處治疾病；
L 我們主要靠飲食調理,
醫生主要靠藥物治療；
M 我們改造的是妳的觀念和習慣,
醫生改造的是妳的身體和器官；
N 我們是健康咨詢者,
醫生是疾病處置者；
O 我們主張的是健康管理,
醫生拿手的是治病救人；
P 我們研究的是關於健康的學問,
醫生研究的是關於疾病的學科；
如果預防花費一塊錢，治療得十塊錢，住院就得一百塊錢。錢花了，人還受罪。
預防重於治療，祝願我的每一位朋友都能擁有好觀念，保持健康，家庭美滿，幸福一生
祝福大家每天都是健康美好的一天！
很多人只知道缺鈣會抽筋，其實，身體不同部位缺鈣會有不同的 表現：
很多人只知道缺鈣會抽筋，其實，身體不同部位缺鈣會有不同的 表現：
1.大腦缺鈣：神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。
3.心髒缺鈣：心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：痙攣導致幹咳無痰
5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：不運動不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣：心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：痙攣導致幹咳無痰
5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：不運動不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。
祝福大家每天都是健康美好的一天！
1.大腦缺鈣：神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。
3.心髒缺鈣：心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：痙攣導致幹咳無痰
5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：不運動不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個矮。
2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。
3.心臟缺鈣：心率失常，心慌，心悸。
4.氣管缺鈣：痙攣導致幹咳無痰
5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺，怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O型腿。
6.手缺鈣：不運動不熱手心也出汗。
7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。
8.子宮缺鈣：痛經
9.肌肉缺鈣：抽筋
10.中小動脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。
祝福大家每天都是健康美好的一天！
透過青筋，看穿疾病！轉載自雄疇醫生
透過青筋，看穿疾病！轉載自雄疇醫生
中醫的整體整體觀念非常重視人體本身的統一性、完整性。一般來說，人體某一局部的異常變化，往往與全身的髒腑、氣血、陰陽的盛衰有關。
青筋又稱靜脈血管,通常指把血液送回心髒的血管。當靜脈血液回流受阻,壓力增高時,青筋常常在人體表面出現凸起、曲張、扭曲、變色等反映狀。為什麼血液回流受阻呢?
人體身上出現的青筋,表示體內廢物積滯過度,是體內廢物「痰、濕、瘀、熱、毒」積滯的一種外在反映。
身體的廢物積滯愈多,青筋就愈明顯。一般幾天不通便的人,青筋就特別明顯,透過青筋的形態就可以觀察出體內積滯的狀況。
青筋形態、顏色
青筋形態−積滯的程度:
青筋−輕
凸起−中
扭曲−重
青筋顏色−毒害的程度:
青色−輕
紫色−中
黑色−重
青筋的分布
手部青筋−手背青筋
手背青筋提示腰背部有積滯,容易導致腰肌勞損、疲勞乏力、常見腰酸背痛,甚至出現肌肉緊張、硬結節。
手部青筋−手指青筋
◎小孩手指青筋提示腸胃積滯消化不良。
◎成人手指青筋不但提示消化系統問題,且還反映了頭部血管微循環障礙,腦血管供血不足,頭部不適,嚴重則頭暈、頭痛、中風。
手部青筋−手掌青筋大魚際有青筋,往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。
手部青筋−手掌青筋腕橫紋線有青筋,往往提示婦科疾病,如月經不調、帶下等。
手部青筋−手掌青筋生命線附近有青筋,多見于肝膽功能代謝問題,容易引起口苦口干、煩躁、胸悶、肝病等。
手部青筋−手掌青筋
◎食指指掌橫紋有青筋,提示容易左側肩周炎。
◎小指指掌橫紋有青筋,提示容易右側肩周炎。
手部青筋−手掌青筋中指指掌關節橫紋有青筋凸起、扭曲、紫黑,提示腦動脈硬化。
手部青筋−手掌青筋
手掌青筋,甚至淺現到達手指節間都能見到,提示腸道有積滯宿便,其人多患有習慣性便秘或靜脈瘤、痔瘡等。改變排便習慣後,青筋會逐漸淺淡、消失。
手掌到處可見青紫色青筋,表示腸胃積滯、含氧量低血液容易凝聚積滯,則容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。
頭部青筋−太陽穴青筋
太陽穴青筋凸起時,往往提示頭暈、頭痛。
頭部青筋−額頭青筋長期勞心勞力、緊張,工作壓力或心情壓力。
頭部青筋−嘴角腮下青筋婦科疾病,帶下濕重、疲倦乏力、腰膝
祝福大家每天都是健康美好的一天！
中醫的整體整體觀念非常重視人體本身的統一性、完整性。一般來說，人體某一局部的異常變化，往往與全身的髒腑、氣血、陰陽的盛衰有關。
青筋又稱靜脈血管,通常指把血液送回心髒的血管。當靜脈血液回流受阻,壓力增高時,青筋常常在人體表面出現凸起、曲張、扭曲、變色等反映狀。為什麼血液回流受阻呢?
人體身上出現的青筋,表示體內廢物積滯過度,是體內廢物「痰、濕、瘀、熱、毒」積滯的一種外在反映。
身體的廢物積滯愈多,青筋就愈明顯。一般幾天不通便的人,青筋就特別明顯,透過青筋的形態就可以觀察出體內積滯的狀況。
青筋形態、顏色
青筋形態−積滯的程度:
青筋−輕
凸起−中
扭曲−重
青筋顏色−毒害的程度:
青色−輕
紫色−中
黑色−重
青筋的分布
手部青筋−手背青筋
手背青筋提示腰背部有積滯,容易導致腰肌勞損、疲勞乏力、常見腰酸背痛,甚至出現肌肉緊張、硬結節。
手部青筋−手指青筋
◎小孩手指青筋提示腸胃積滯消化不良。
◎成人手指青筋不但提示消化系統問題,且還反映了頭部血管微循環障礙,腦血管供血不足,頭部不適,嚴重則頭暈、頭痛、中風。
手部青筋−手掌青筋大魚際有青筋,往往提示腰腿痛和下肢風濕關節痛。
手部青筋−手掌青筋腕橫紋線有青筋,往往提示婦科疾病,如月經不調、帶下等。
手部青筋−手掌青筋生命線附近有青筋,多見于肝膽功能代謝問題,容易引起口苦口干、煩躁、胸悶、肝病等。
手部青筋−手掌青筋
◎食指指掌橫紋有青筋,提示容易左側肩周炎。
◎小指指掌橫紋有青筋,提示容易右側肩周炎。
手部青筋−手掌青筋中指指掌關節橫紋有青筋凸起、扭曲、紫黑,提示腦動脈硬化。
手部青筋−手掌青筋
手掌青筋,甚至淺現到達手指節間都能見到,提示腸道有積滯宿便,其人多患有習慣性便秘或靜脈瘤、痔瘡等。改變排便習慣後,青筋會逐漸淺淡、消失。
手掌到處可見青紫色青筋,表示腸胃積滯、含氧量低血液容易凝聚積滯,則容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。
頭部青筋−太陽穴青筋
太陽穴青筋凸起時,往往提示頭暈、頭痛。
頭部青筋−額頭青筋長期勞心勞力、緊張,工作壓力或心情壓力。
頭部青筋−嘴角腮下青筋婦科疾病,帶下濕重、疲倦乏力、腰膝
祝福大家每天都是健康美好的一天！
【不吃早餐的五種罪】
【不吃早餐的五種罪】
1易患胆结石：不吃早餐， 胆囊中胆汁没机會排出， 胆汁中胆固醇大量析出、沉積、结晶。
2易犯心臟病：早上肚裡没食物， 血液裡會形成更多B型血栓球蛋白， 易致血液凝固，誘發心梗。
3發胖：不吃早餐，中餐吃得更多。
4加速衰老。
5大腦反應慢。這麼重要的早餐！你今天吃了嗎？
祝福大家每天都是健康美好的一天！
1易患胆结石：不吃早餐， 胆囊中胆汁没机會排出， 胆汁中胆固醇大量析出、沉積、结晶。
2易犯心臟病：早上肚裡没食物， 血液裡會形成更多B型血栓球蛋白， 易致血液凝固，誘發心梗。
3發胖：不吃早餐，中餐吃得更多。
4加速衰老。
5大腦反應慢。這麼重要的早餐！你今天吃了嗎？
祝福大家每天都是健康美好的一天！
音樂與心靈的共鳴
音樂與心靈的共鳴、
聲音頻率與五臟六腑的細胞共振、
身心靈健康管理師的建議處方：
珍貴的音樂療法建議曲目：
抑鬱治療曲目
舒伯特：聖母頌
格裏格：婚禮之日
德沃夏克：安魂曲
威瓦爾蒂：四季
西貝柳斯：第二交響曲
貝多芬：第二浪漫曲，悲傷圓舞曲
克萊斯勒：維也納隨想曲
柴可夫斯基：憂鬱小夜曲
李斯特：第二匈牙利狂想曲第四交響曲
門德爾鬆：乘著歌聲的翅膀
精神疲倦時，尋求刺激，培育情緒的音樂
舒曼：交響曲《萊茵》
薩拉薩蒂：《吉卜塞之歌》
舒伯特：《琶音奏鳴曲》《小夜曲》
李斯特：《愛之夢》第三曲
貝多芬《小提琴協奏曲》
亨德爾：組曲《水上音樂》《菩提樹》
帕格尼尼：《康巴奈舞曲》
比才：《鬥牛士之歌》
維瓦爾迪：小提琴協奏曲《四季》
勃拉姆斯：《小提琴協奏曲》
德彪西：鋼琴協奏曲《水中倒影》《第十五圓舞曲》
消除焦慮的音樂
古典音樂
巴赫：《四大鍵琴協奏曲》
維瓦爾迪：《海的嵐》
普羅科菲耶夫：《彼得與狼》
莫紮特：《第一長笛四重曲》《單簧管協奏曲》
輕音樂
《百鳥朝鳳》
《平沙落雁》
《雨中旋律》
《為晚會喝彩》
《海濱的火焰》
悲傷與撫慰
莫紮特：安魂曲
李斯特：歎息
奧芬巴赫：霍夫曼的船歌
沃恩·威廉斯：“綠袖子”幻想曲
瓦格那：葬禮進行曲
約翰·施特勞斯：藍色多瑙河
德彪西：大海
巴赫：主啊，我們的心仰望您
能消除嫉妒、疑惑、仇視心態的音樂
聖桑：死之舞（鬼魅的骷髏之舞）
斯美塔那：我的祖國
西貝柳斯：芬蘭頌
薩拉薩蒂：吉卜賽之歌
巴赫：馬太受難曲
柴可夫斯基：１８１２年序曲
斯特拉文斯基：春之祭聖誕清唱劇
能補充“心靈維生素”的音樂
艾倫貝格：《森林水車》
克萊斯勒：《愛的歡樂》
莫紮特：《德國舞曲》《貝多芬主題回旋曲》歌劇《魔笛》序曲
舒伯特：《軍隊進行曲》
勃拉姆斯：《大調圓舞曲》
柴科夫斯基：《如歌的行板》《第五匈牙利舞曲》鋼琴曲《四季》
解消不安情緒的名曲
(1)解決緊張症狀，請用進行曲速度
斯特拉文斯基：芭蕾組曲《火鳥》芭蕾組曲《春之祭》
肖邦：第六波羅奈茲《英雄》
勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》
(2)消除怒氣的名曲處方
柴可夫斯基：《1812年序曲》
肖邦：第十二練習曲《革命》
舒曼：《第四交響曲》第一樂章
穆索爾斯基：組曲《圖畫展覽會》
(3)排除心底"淤塞"的名曲
亨德爾：組曲《焰火音樂》
西貝柳斯：交響詩《芬蘭頌》
羅西尼：《威廉·退爾》序曲
約翰·施特勞斯：《電閃雷鳴波爾卡》
從不安到心安
巴赫：彌撒曲
肖邦：第一詼諧曲，小賦格曲
格魯格：精靈的舞蹈，幻想曲與賦格曲
亨德爾：豎琴協奏曲
貝多芬：莊嚴彌撒曲，組曲：水上音樂
斯美塔那：我的祖國
泰勒曼：雙簧管協奏曲 給寂寞之人的滑稽音樂
安德森：《藍色探戈》《跳瘙之歌》《乘雪橇》《孤獨的牧養人》《鍾表店》
杜卡：《小巫師》
聖桑：《動物狂歡節》
肖邦：《小狗圓舞曲》
莫紮特：《音樂的玩笑》
柴可夫斯基：《四小天鵝舞曲》
休斯：《滑稽音樂》
羅西尼：《兩隻貓滑稽的二重唱》
建立信心的音樂處方
古典曲目
舒伯特：《魔王》
巴赫：弦樂《柔板》
柴可夫斯基：《悲愴》
莫紮特：《第十四交響曲》
流行輕音樂
吉他獨奏：奇異的關聯
風笛獨奏：斯卡堡小鎮
小號獨奏：愛的力量
鋼琴曲：海邊的祈禱 對偏頭痛、肩酸有效的名曲處方
比才：《阿萊城姑娘》
沃爾夫：《偷偷的緘言》
舒伯特：《琶音奏鳴曲》
貝多芬：《熱情奏鳴曲》
鮑羅丁：《韃靼人的舞蹈》
勃拉姆斯：《第十五圓舞曲》
門德爾鬆：《無詞歌》春之歌
能夠有效催眠的音樂
德彪西：《夢》《月光》
肖邦：《搖籃曲》
巴赫：《薩拉班德》《阿裏沃索》
莫紮特：《長笛豎琴奏鳴曲》
拉威爾：《悼念公主的帕凡舞曲》
皮爾金頓：《晚安，可愛的小精靈》
對緊張性刺激引起的腸胃障礙有效的名曲
登紮：《小夜曲》
維魯納：《野玫瑰》
舒伯特：《小夜曲》
尼古拉：《昨夜的夢》
亨利巴塞魯：《D小調恰空舞》
奧芬巴赫：《天堂與地獄》序曲
維瓦爾蒂：第三長笛協奏曲《金雀》
治療失眠的音樂
1， 水之遊戲(拉威爾)
2， 浪漫曲(貝多芬)
3， 前奏曲(肖邦)
4， 夢(德彪西)
5， 月光(福萊)
6， "仲夏夜之夢"中的"夜曲"(門德爾鬆)
7， 精靈(格魯克)
8， 夢幻曲(舒曼)
9， 水之精靈(德彪西)
10， 德堡變奏曲(巴赫)
緩解胃痛的名曲處方
1.情緒紊亂時：法利亞：《火祭舞》
2.鎮靜不必要的情感莫紮特：《第四十交響曲》第一樂章
3.讓胃輕鬆地活動的音樂門德爾鬆：《小提琴協奏曲》第一樂章
4.胃痛緩解後約翰·施特勞斯：《藍色多瑙河》
能降血壓的名曲處方
馬斯內：《泰綺斯的冥想曲》
約翰·施特勞斯：《維也納之春》
貝多芬：第六交響曲《田園》，第二十三鋼琴奏鳴曲《熱情》，第八鋼琴奏鳴曲《悲愴》第一樂章
柴可夫斯基：《偉大藝術家的回憶》，《胡桃夾子》-花之圓舞曲
德沃夏克：第九交響曲《新世界》第一樂章 能緩和身體疼痛的名曲
阿魯比諾：《柔板》
魏斯：《幻想曲》
舒曼：《幻想曲》
格裏格：《鋼琴協奏曲》
克萊斯勒：《愛的歡樂》《美麗的羅絲瑪琳》
西貝柳斯：《悲傷圓舞曲》《圖內拉的天鵝》
因緊張而造成心臟悸動的名曲處方
海頓：第101交響曲《時鍾》
奧芬巴赫：《霍夫曼的船歌》
格裏格：《抒情小曲集》小河
門德爾鬆：《乘著歌聲的翅膀》《E小調小提琴協奏曲》
瓦爾特費爾：《女學生圓舞曲》
比才：《美麗小徑的姑娘》小夜曲
緩解身心疲勞的古典名曲
馬斯內：《沉思》
貝多芬：《羅曼史》
巴赫：《小步舞曲》
莫紮特：《小步舞曲》
德沃夏克：《詼諧曲》
肖邦：《幻想即興曲》
格裏格：《精靈的舞蹈》
弗萊加：《天使小夜曲》
陶冶心情的名曲
古典名曲
斯美塔那：《我的祖國》
亨德爾：《煙火音樂》
貝多芬：《愛格蒙特》序曲
舒伯特：《未完成交響曲》
柴可夫斯基：《1812年序曲》
輕音樂
《玫瑰》
《甜蜜的家》
《安純的峽穀》
《永浴愛河》
《生活的喜悅》
充滿愛語的音樂
愛語
薩蒂：我愛你
舒曼：詩人之戀
克萊斯勒：愛的歡樂
普契尼：晴朗的一天，冰冷的小手
貝多芬：第二羅曼史
李斯特：《愛之夢》第三曲
德彪西：亞麻色頭發的少女
法利亞：芭蕾《愛情—魔力》
亨德爾：組曲《煙火》第四樂章 婚姻儀式
韋伯：舞蹈的誘惑
瓦格納：齊格弗裏德牧歌
威爾第：《茶花女》-飲酒歌
約翰·施特勞斯：維也納氣質，藍色多瑙河，蝙蝠序曲，春之聲圓舞曲
莫紮特：讚歌《喜悅歡騰》
胎教音樂(一對一)
帕赫貝爾：《輪唱曲》
巴赫：《西西裏亞》《第三組曲》《第一長笛奏鳴曲》
莫紮特：《小步舞曲》《土耳其進行曲》《費加羅的婚禮》
祝福大家每天都是健康美好的一天！
聲音頻率與五臟六腑的細胞共振、
身心靈健康管理師的建議處方：
珍貴的音樂療法建議曲目：
抑鬱治療曲目
舒伯特：聖母頌
格裏格：婚禮之日
德沃夏克：安魂曲
威瓦爾蒂：四季
西貝柳斯：第二交響曲
貝多芬：第二浪漫曲，悲傷圓舞曲
克萊斯勒：維也納隨想曲
柴可夫斯基：憂鬱小夜曲
李斯特：第二匈牙利狂想曲第四交響曲
門德爾鬆：乘著歌聲的翅膀
精神疲倦時，尋求刺激，培育情緒的音樂
舒曼：交響曲《萊茵》
薩拉薩蒂：《吉卜塞之歌》
舒伯特：《琶音奏鳴曲》《小夜曲》
李斯特：《愛之夢》第三曲
貝多芬《小提琴協奏曲》
亨德爾：組曲《水上音樂》《菩提樹》
帕格尼尼：《康巴奈舞曲》
比才：《鬥牛士之歌》
維瓦爾迪：小提琴協奏曲《四季》
勃拉姆斯：《小提琴協奏曲》
德彪西：鋼琴協奏曲《水中倒影》《第十五圓舞曲》
消除焦慮的音樂
古典音樂
巴赫：《四大鍵琴協奏曲》
維瓦爾迪：《海的嵐》
普羅科菲耶夫：《彼得與狼》
莫紮特：《第一長笛四重曲》《單簧管協奏曲》
輕音樂
《百鳥朝鳳》
《平沙落雁》
《雨中旋律》
《為晚會喝彩》
《海濱的火焰》
悲傷與撫慰
莫紮特：安魂曲
李斯特：歎息
奧芬巴赫：霍夫曼的船歌
沃恩·威廉斯：“綠袖子”幻想曲
瓦格那：葬禮進行曲
約翰·施特勞斯：藍色多瑙河
德彪西：大海
巴赫：主啊，我們的心仰望您
能消除嫉妒、疑惑、仇視心態的音樂
聖桑：死之舞（鬼魅的骷髏之舞）
斯美塔那：我的祖國
西貝柳斯：芬蘭頌
薩拉薩蒂：吉卜賽之歌
巴赫：馬太受難曲
柴可夫斯基：１８１２年序曲
斯特拉文斯基：春之祭聖誕清唱劇
能補充“心靈維生素”的音樂
艾倫貝格：《森林水車》
克萊斯勒：《愛的歡樂》
莫紮特：《德國舞曲》《貝多芬主題回旋曲》歌劇《魔笛》序曲
舒伯特：《軍隊進行曲》
勃拉姆斯：《大調圓舞曲》
柴科夫斯基：《如歌的行板》《第五匈牙利舞曲》鋼琴曲《四季》
解消不安情緒的名曲
(1)解決緊張症狀，請用進行曲速度
斯特拉文斯基：芭蕾組曲《火鳥》芭蕾組曲《春之祭》
肖邦：第六波羅奈茲《英雄》
勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》
(2)消除怒氣的名曲處方
柴可夫斯基：《1812年序曲》
肖邦：第十二練習曲《革命》
舒曼：《第四交響曲》第一樂章
穆索爾斯基：組曲《圖畫展覽會》
(3)排除心底"淤塞"的名曲
亨德爾：組曲《焰火音樂》
西貝柳斯：交響詩《芬蘭頌》
羅西尼：《威廉·退爾》序曲
約翰·施特勞斯：《電閃雷鳴波爾卡》
從不安到心安
巴赫：彌撒曲
肖邦：第一詼諧曲，小賦格曲
格魯格：精靈的舞蹈，幻想曲與賦格曲
亨德爾：豎琴協奏曲
貝多芬：莊嚴彌撒曲，組曲：水上音樂
斯美塔那：我的祖國
泰勒曼：雙簧管協奏曲 給寂寞之人的滑稽音樂
安德森：《藍色探戈》《跳瘙之歌》《乘雪橇》《孤獨的牧養人》《鍾表店》
杜卡：《小巫師》
聖桑：《動物狂歡節》
肖邦：《小狗圓舞曲》
莫紮特：《音樂的玩笑》
柴可夫斯基：《四小天鵝舞曲》
休斯：《滑稽音樂》
羅西尼：《兩隻貓滑稽的二重唱》
建立信心的音樂處方
古典曲目
舒伯特：《魔王》
巴赫：弦樂《柔板》
柴可夫斯基：《悲愴》
莫紮特：《第十四交響曲》
流行輕音樂
吉他獨奏：奇異的關聯
風笛獨奏：斯卡堡小鎮
小號獨奏：愛的力量
鋼琴曲：海邊的祈禱 對偏頭痛、肩酸有效的名曲處方
比才：《阿萊城姑娘》
沃爾夫：《偷偷的緘言》
舒伯特：《琶音奏鳴曲》
貝多芬：《熱情奏鳴曲》
鮑羅丁：《韃靼人的舞蹈》
勃拉姆斯：《第十五圓舞曲》
門德爾鬆：《無詞歌》春之歌
能夠有效催眠的音樂
德彪西：《夢》《月光》
肖邦：《搖籃曲》
巴赫：《薩拉班德》《阿裏沃索》
莫紮特：《長笛豎琴奏鳴曲》
拉威爾：《悼念公主的帕凡舞曲》
皮爾金頓：《晚安，可愛的小精靈》
對緊張性刺激引起的腸胃障礙有效的名曲
登紮：《小夜曲》
維魯納：《野玫瑰》
舒伯特：《小夜曲》
尼古拉：《昨夜的夢》
亨利巴塞魯：《D小調恰空舞》
奧芬巴赫：《天堂與地獄》序曲
維瓦爾蒂：第三長笛協奏曲《金雀》
治療失眠的音樂
1， 水之遊戲(拉威爾)
2， 浪漫曲(貝多芬)
3， 前奏曲(肖邦)
4， 夢(德彪西)
5， 月光(福萊)
6， "仲夏夜之夢"中的"夜曲"(門德爾鬆)
7， 精靈(格魯克)
8， 夢幻曲(舒曼)
9， 水之精靈(德彪西)
10， 德堡變奏曲(巴赫)
緩解胃痛的名曲處方
1.情緒紊亂時：法利亞：《火祭舞》
2.鎮靜不必要的情感莫紮特：《第四十交響曲》第一樂章
3.讓胃輕鬆地活動的音樂門德爾鬆：《小提琴協奏曲》第一樂章
4.胃痛緩解後約翰·施特勞斯：《藍色多瑙河》
能降血壓的名曲處方
馬斯內：《泰綺斯的冥想曲》
約翰·施特勞斯：《維也納之春》
貝多芬：第六交響曲《田園》，第二十三鋼琴奏鳴曲《熱情》，第八鋼琴奏鳴曲《悲愴》第一樂章
柴可夫斯基：《偉大藝術家的回憶》，《胡桃夾子》-花之圓舞曲
德沃夏克：第九交響曲《新世界》第一樂章 能緩和身體疼痛的名曲
阿魯比諾：《柔板》
魏斯：《幻想曲》
舒曼：《幻想曲》
格裏格：《鋼琴協奏曲》
克萊斯勒：《愛的歡樂》《美麗的羅絲瑪琳》
西貝柳斯：《悲傷圓舞曲》《圖內拉的天鵝》
因緊張而造成心臟悸動的名曲處方
海頓：第101交響曲《時鍾》
奧芬巴赫：《霍夫曼的船歌》
格裏格：《抒情小曲集》小河
門德爾鬆：《乘著歌聲的翅膀》《E小調小提琴協奏曲》
瓦爾特費爾：《女學生圓舞曲》
比才：《美麗小徑的姑娘》小夜曲
緩解身心疲勞的古典名曲
馬斯內：《沉思》
貝多芬：《羅曼史》
巴赫：《小步舞曲》
莫紮特：《小步舞曲》
德沃夏克：《詼諧曲》
肖邦：《幻想即興曲》
格裏格：《精靈的舞蹈》
弗萊加：《天使小夜曲》
陶冶心情的名曲
古典名曲
斯美塔那：《我的祖國》
亨德爾：《煙火音樂》
貝多芬：《愛格蒙特》序曲
舒伯特：《未完成交響曲》
柴可夫斯基：《1812年序曲》
輕音樂
《玫瑰》
《甜蜜的家》
《安純的峽穀》
《永浴愛河》
《生活的喜悅》
充滿愛語的音樂
愛語
薩蒂：我愛你
舒曼：詩人之戀
克萊斯勒：愛的歡樂
普契尼：晴朗的一天，冰冷的小手
貝多芬：第二羅曼史
李斯特：《愛之夢》第三曲
德彪西：亞麻色頭發的少女
法利亞：芭蕾《愛情—魔力》
亨德爾：組曲《煙火》第四樂章 婚姻儀式
韋伯：舞蹈的誘惑
瓦格納：齊格弗裏德牧歌
威爾第：《茶花女》-飲酒歌
約翰·施特勞斯：維也納氣質，藍色多瑙河，蝙蝠序曲，春之聲圓舞曲
莫紮特：讚歌《喜悅歡騰》
胎教音樂(一對一)
帕赫貝爾：《輪唱曲》
巴赫：《西西裏亞》《第三組曲》《第一長笛奏鳴曲》
莫紮特：《小步舞曲》《土耳其進行曲》《費加羅的婚禮》
祝福大家每天都是健康美好的一天！
[橄欖油有益人體五大好處]
[橄欖油有益人體五大好處]
橄欖油是傳統地中海飲食中最重要的組成部分，也是現代美食料理中不可或缺的一項要素。
根據德國《世界報》報導，慕尼黑工業大學（TUM）和維也納大學一項新的研究發現，橄欖油和其它油脂相比，有更強的飽腹感。飽腹感持續多長時間特別取決於血糖水平。
研究也發現，最有效的是意大利的橄欖油。研究參與者的血液可發現，飽足感激素—— 羥色胺（Serotonin）的水平增加了。研究結果有助於未來開發出更有效的低脂食物。
橄欖油對人體健康的五大好處如下:
1.降低「不良」膽固醇
橄欖油是單不飽和脂肪酸的最佳來源之一。單不飽和脂肪可以降低被稱為「不良膽固醇」的低密度脂蛋白，從而防止動脈粥樣硬化。
2.降低血壓
在針對不同年齡層的大量人群進行調查後發現，食用橄欖油能降低血壓。有研究指出，這可能歸功於橄欖油中的多酚類物質。另外有研究證明，橄欖油中的油酸（一種脂肪酸）也可能起到降血壓的作用。
3.有助於預防癌症
希臘雅典大學的研究人員在2011年發表了一篇學術綜述，對19個觀察性研究（超過36,000名參與者）進行了總結，發現經常食用橄欖油能降低各種癌症發病率。
4.防止氧化損傷
橄欖油含有多酚類物質，再加上油酸，能有效防止體內的低密度脂蛋白膽固醇發生氧化。氧化後的低密度脂蛋白是導致動脈粥樣硬化的一個重要成因。由於斑塊積聚在動脈，最終將導致動脈粥樣硬化（血管硬化）。
值得注的是，只有富含多酚的特級初榨橄欖油才可能有這樣的效果，而不含多酚類物質的精煉橄欖油是沒有這種作用的。
5.提高認知能力
有新的研究認為，橄欖油在提高認知能力上有功效，特別是對那些因衰老引起的認知能力下降者有很好的效果。
祝福大家每天都是健康美好的一天！
橄欖油是傳統地中海飲食中最重要的組成部分，也是現代美食料理中不可或缺的一項要素。
根據德國《世界報》報導，慕尼黑工業大學（TUM）和維也納大學一項新的研究發現，橄欖油和其它油脂相比，有更強的飽腹感。飽腹感持續多長時間特別取決於血糖水平。
研究也發現，最有效的是意大利的橄欖油。研究參與者的血液可發現，飽足感激素—— 羥色胺（Serotonin）的水平增加了。研究結果有助於未來開發出更有效的低脂食物。
橄欖油對人體健康的五大好處如下:
1.降低「不良」膽固醇
橄欖油是單不飽和脂肪酸的最佳來源之一。單不飽和脂肪可以降低被稱為「不良膽固醇」的低密度脂蛋白，從而防止動脈粥樣硬化。
2.降低血壓
在針對不同年齡層的大量人群進行調查後發現，食用橄欖油能降低血壓。有研究指出，這可能歸功於橄欖油中的多酚類物質。另外有研究證明，橄欖油中的油酸（一種脂肪酸）也可能起到降血壓的作用。
3.有助於預防癌症
希臘雅典大學的研究人員在2011年發表了一篇學術綜述，對19個觀察性研究（超過36,000名參與者）進行了總結，發現經常食用橄欖油能降低各種癌症發病率。
4.防止氧化損傷
橄欖油含有多酚類物質，再加上油酸，能有效防止體內的低密度脂蛋白膽固醇發生氧化。氧化後的低密度脂蛋白是導致動脈粥樣硬化的一個重要成因。由於斑塊積聚在動脈，最終將導致動脈粥樣硬化（血管硬化）。
值得注的是，只有富含多酚的特級初榨橄欖油才可能有這樣的效果，而不含多酚類物質的精煉橄欖油是沒有這種作用的。
5.提高認知能力
有新的研究認為，橄欖油在提高認知能力上有功效，特別是對那些因衰老引起的認知能力下降者有很好的效果。
祝福大家每天都是健康美好的一天！
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