3.基因和遺傳

遺傳現象的發生是因為身體內帶有遺傳物質。遺傳物質就是細胞核內染色體中的基因。一條染色體就是一條將近2米長的脫氧核糖核酸(簡稱DNA)鏈。DNA鏈上帶有遺傳信息的片段叫基因，即決定人體所有生命現象的最基本因子。基因攜帶的遺傳信息實質上是化學信息指令，指導細胞製造其需要的各種蛋白質；這些化學信息指令是通過DNA鏈上堿基排列順序來表達的。
      DNA的分子是雙螺旋結構，它由32億個四種不同的堿基構成，即腺嘌呤(A)、鳥嘌呤(G)、胞嘧啶(C)、胸腺嘧啶(T)；對應堿基按照A與T、G與C嚴格配對。堿基排列順序決定了不同的遺傳信息。基因和DNA分子上不帶遺傳信息的調控片段連起來構成DNA分子，DNA分子外包組蛋白後形成染色體。每個細胞有23對染色體，即46個雙螺旋DNA分子。
      23對染色體中的23條來自父親的精子，另外23條來自母親的卵子。其中22對為常染色體，一對為性染色體(X、Y)。性染色體決定後代的性別。如果從父母親那裏獲得的都是X性染色體，則為女兒。如果從母親那裏獲取X染色體從父親那裏獲取Y染色體，則為男兒。
      人類基因組就是人的細胞中23條染色體中的DNA總和，包含了人體的所有遺傳信息。由6國科學家參與，經曆了13年的人類基因組計劃，於2003年4月14日完成了30億堿基對的測序工程，覆蓋人類基因的99％，它提供了對生命複雜性和生命的生物學本質深入了解的基礎。但要找到製服遺傳疾病的辦法，還必須具體地了解每一個基因的功能和彼此之間的聯係。弄清3∼4萬個基因的具體功能和相互之間的聯係和作用，是一項遠比人類基因組計劃艱巨的任務。短期內能夠實現的是通過基因檢測預測和診斷某些可能發生的疾病，以便有針對性地預防。

2.細胞組織器官系統

細胞是身體的最基本構成單位；形態功能相同的細胞構成組織；兩種或兩種以上組織構成器官；功能相關的器官構成係統。
      細胞：人的身體大約由一百萬億個細胞組成。細胞的外殼為細胞膜，裏麵有一個細胞核。細胞膜和細胞核之間是細胞質。細胞膜的主要功能是保護細胞和參與細胞的新陳代謝。細胞質的主要成分是水、蛋白質、酶、線粒體和其他各種細胞器，主要功能是為細胞的新陳代謝提供場所。線粒體是人體所需能量的發電站，人體攝入的營養通過線粒體的作用轉化為能量。細胞核的主要成分是染色體，主要功能是攜帶遺傳信息。
      組織：一百萬億個細胞根據形態和功能的不同，由細胞間質將其組合成4種基本組織——上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經組織。四種組織根據身體的需要組成器官和係統。
      上皮組織具有保護、吸收、分泌和排泄等功能，如消化道上皮、皮膚上皮等。
      結締組織具有連接、支持、營養、修複、保護、防禦和物質運輸等功能。結締組織有液態的血液、固體的骨組織和軟骨組織，以及纖維性的固有結締組織。固有結締組織又分為疏鬆結締組織、致密結締組織、脂肪組織和網狀組織。結締組織在人體內的分布十分廣泛。
      血液約占體重的7％，普通成人全身血容量約5L左右。血液由血細胞和血漿組成。血細胞占血液的45％，包括紅細胞、白細胞和血小板。血漿占血液的55％。血漿中90％是水，其餘為血漿蛋白、脂蛋白等。血細胞形態、數量、比例和血紅蛋白含量等總稱為血象。患病時血象會有變化，所以檢查血象對了解身體狀況和診斷疾病十分重要。
      幾乎人體所有的鈣(99％以上)和大部分磷(85％以上)都貯存於骨組織中。所以，骨又是人體的鈣、磷貯存庫。
      肌肉組織占成人體重的一半，主要功能是收縮產熱和產生力量。肌肉組織又稱肌組織，主要由肌細胞組成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌組織分為骨骼肌、心肌和平滑肌。在組織學上，心肌和骨骼肌都屬於橫紋肌，所以它們受損時可有些共同的酶指標異常。骨骼肌受軀體神經支配，為隨意肌。我們可以隨意支配骨骼肌，作用於骨骼完成各種各樣動作。心肌和平滑肌受自主神經支配，為不隨意肌。心肌具有自動節律性。
      神經組織由神經細胞和神經膠質細胞組成，主要功能是產生與傳導電信號和化學信號。人體約有一千億個神經細胞，也叫神經元，是有突起的細胞，可以接受刺激、傳導衝動，是神經係統的形態與功能單位。神經膠質細胞不傳導神經衝動，主要功能是對神經元起支持、保護、分隔、營養等作用。分布在體表和骨骼肌的神經叫軀體神經；分布在內髒、心血管和腺體的神經叫內髒神經或自主神經，自主神經又分為交感神經和副交感神經。
      器官是由兩種或兩種以上組織構成的身體結構。胃、肝、心、腎等都是身體內部的器官。
      係統由執行相關生理功能的器官組成。人體的係統包括：神經係統、循環係統、呼吸係統、消化係統、泌尿係統、生殖係統、內分泌係統、免疫係統、運動係統等。其中神經係統、內分泌係統和免疫係統對全身各係統起控製和協調作用，保證人體是一個協調統一的有機生命體。

人體的構造及其功能:1.構成身體的成份

  細胞內有100多種化學元素，其中氧、碳、氫、氮4種主要元素占人體構成的96％，它們在體內以無機化合物和有機化合物的形式出現。無機化合物主要是酸、鹼和水；有機化合物主要是碳水化合物類、脂類、氨基酸和核酸。生命功能主要是通過有機化合物在細胞內外的轉運而完成的，有機化合物中最重要的是氨基酸，氨基酸是蛋白質的基本構成單位。
      在體內的各種元素中，鐵參與製造血紅蛋白，鉀和鈉參與肌肉係統的工作。鈷、鉬、錳、硒都是人體新陳代謝不可缺少的微量元素，人體對這些元素的需要量很少，而耐受程度也很低。例如，硒對生命活動至關重要，但多一點就可以讓生命停止活動。目前，關於微量元素在正常生命活動中的作用及其對健康的影響，人類還知之甚少。因此，需要慎重對待市場上推出的此類保健食品。

睡眠的標準

 任何能改善睡眠的事你都可以去做——讀書看報、一杯熱飲，看電視或者所有可能的事情。
      如同規律的睡眠時間可以幫助兒童入睡一樣，成年人的身體和大腦也會對這種規律的形式產生反應，所以夜晚盡量有一個規律的睡眠時間。
      酒精對睡眠不但沒有幫助，而且只會起反作用。如果你想睡得更好，睡前就不要飲酒。酒後你也許能睡著，但你醒得更早，而且無法再次入睡。
      在枕頭上滴上幾滴鼠尾草油或者熏衣草油可以幫助入睡。
      過冷、過熱都會影響入睡，所以要盡力避免臥室溫度變化過大。
      如果你有失眠的習慣，那麼有很多因素會影響你入睡。因此，睡前要擰緊滴水的龍頭、關好吱吱作響的房門、放好所有能被風吹動的物品。
            穿寬鬆的棉製睡衣，或者幹脆什麼也不穿。
      每7年，甚至不到7年就換一次床墊。
      如果你的愛人喜歡在晚上聽音樂、看電視，不要急躁——帶上耳塞和眼罩舒服地躺著就可以了。
      如果你半夜裏醒了而無法再次入睡，千萬不要躺在那裏生悶氣。起來，做些家務活兒、泡一杯茶、做一會兒填字遊戲，看看書，等你感覺困倦了再上床。
      安眠藥只能在你失眠嚴重時才能短時間使用。
      性生活是最好的催眠劑。
睡前半小時內吃上6天然鈣鎂片和1天然維C可幫助睡眠。