指甲看健康

指甲看健康
 (一)什麼是半月痕
在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。
指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

　　(二)半月痕的作用
中醫學說：氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。
　　這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的信息正是精氣的狀況，可見其重要性。
　　元氣的作用：
　　1、濡養全身五臟六腑。
2、推動五臟六腑氣血的正常運行。
　　3、抗禦外邪(免疫功能)。
　　4、長壽抗衰老物質。
　　5、遺傳物質。
中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
　　由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活裡，及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。
中醫學說：“精不足補之以味。”這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。

　　(三)正常半月痕
　　1、數量
半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。
　　2、形態
半月痕的面積佔指甲五分之一為好。
　　3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

　　(四)不正常半月痕
　　1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。

　　2、不正常半月痕的三種類型：
①寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。
寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。
這種人的髒腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節，易生腫瘤。

②熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。
熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口乾、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。

③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。
初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。
　　中期：半月痕開始縮小。
　　後期：半月痕逐漸減少並消失。

　　(五)半月痕與五指
　　1.拇指半月痕——關聯肺脾
拇指半月痕呈粉紅色，表示胰臟功能不良，胰臟功能減退，身體容易疲倦，容易感冒，嚴重會引起糖尿病。半月痕呈粉紅色是在本身還沒有感覺到任何異常前的警告。
　　2.食指半月痕——關聯胃腸
食指與腸胃關係密切，當食指的半月痕呈粉紅色時，表示胃，大腸的消化吸收不良，食慾自然減退。
　　3.中指半月痕——關聯精神
中指與心包經關聯，當一個人精神狀況不穩定，或過於緊張勞累時，一定會感到精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。此時中指半月痕會呈粉紅色。
　　4.無名指半月痕——關聯內分泌
無名指半月痕呈粉紅色，表示運行於明指的三焦經發生異常。三焦經異常，表示陰陽失調，會因寒或熱而引起血液循環不良，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等婦科病。
　　5.小指半月痕——關聯心腎
　　小指的半月痕顯得特別粉紅。通常，當心臟血液循環不良，內臟功能異常時，都會出現某些自覺症狀。但是，心臟方面的疾病卻沒有任何症狀。因此，大部分的心髒病患者早期都不能自知，直到病情惡化時，才猛然發現，因此常有人暴亡。所以觀察心臟活動是一項很重要的事，而最好的檢查就是觀察小指和中指半月痕。

　　(六)半月痕面積與顏色
　　1、半月痕面積
①半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。
②半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
　　2、半月痕的顏色
①奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。
③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病症。
④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
⑤黑色——多見於嚴重的心髒病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。




 祝福大家每天都是健康美好的一天！

西醫重在控制， 中醫重在調理， 營養重在修復

西醫重在控制，
中醫重在調理，
營養重在修復，
三個領域要有機結合，
針對不同的狀況區別對待哦!

營養素和藥物的區別：
1 、營養素是治本的，藥物是治標的。
2 、營養素用來修復身體受損的組織，
       藥物用來暫時控制疾病的症狀，
       可能造成身體更嚴重的損傷（並發症）。
3、 假設老鼠在牆上打了一個洞，藥就是用來殺老鼠的，
       老鼠殺掉了，可​​洞還在，那營養素就是用來補洞的。
4 、營養素針對所有人，藥物只針對病人。
5、 營養素零副作用，藥物有副作用。
      用槍打老鼠時又給牆添了一些洞。
6 、營養素緩解壓力，大部分藥物造成壓力
7、 營養素提升免疫力，多數藥物降低免疫力
     （老用抗生素會降低人體自身免疫力）。
8、 營養素可以提升藥物的療效，藥物卻增加對營養素的需求。

預防勝於治療，身體就像一台機器，
每一天的均衡營養就是保養，
不要等機器出現問題才去大修理，機器如此身體也如此，
機器可以換但生命只有一次，

善待身體，珍惜生命！


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

水是最好的藥

水是最好的藥……
你會喝水嗎？

一、色斑怎麼喝：
二、肥胖怎麼喝：
三、感冒怎麼喝：
四、咳嗽 怎麼喝：
五、胃疼 怎麼喝：
六、失眠 怎麼喝：
七、便秘 怎麼喝：
八、煩躁 怎麼喝：
九、噁心 怎麼喝：
十、心髒病 怎麼喝：
十一、發熱 怎麼喝：

一、色斑怎麼喝：
 清晨一杯涼白開,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎麼喝：
 餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

三、感冒怎麼喝：
 要喝比平時更多的水，每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽 怎麼喝：
 多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼 怎麼喝：
 喝粥“水養護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

六、失眠 怎麼喝：
 熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖​​的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

七、便秘 怎麼喝：
 大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

八、煩躁 怎麼喝：
 高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

九、噁心 怎麼喝：
 用鹽水催吐,出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

十、心髒病 怎麼喝：
 睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是
由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心髒病突發的危險。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!

十一、發熱 怎麼喝：
 間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。關建是要喝安全的水，放心的水！


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

如何用營養來調理高血壓？

如何用營養來調理高血壓？

我們來看高血壓這個疾病形成的機制,首先一個身體正常的人他的血壓大約是高壓120低壓在7,8,90之間,都算是正常的,可是當一個人年紀越來越大的時候,通常他的血壓也會逐漸變的不穩定,那麼是什麼原因造成血壓的不穩定呢？我們知道血壓是幫助身體血液循環的必要條件，當我們的血壓正常的時候,就可以支持血液的循環正常。

但這裡有個條件,血液循環才是我們的關鍵,血液循環正常比血壓正常更重要,因為血壓是服務於血液循環的。

所以我們現在把高血壓這個疾病的重點先轉移出來,轉過來看血液循環才是高血壓的關鍵,那麼血液循環受那些因素影響呢，首先受到血管彈性的影響,假設血管沒有什麼彈性那麼血液要想正常循環就很困難；影響血液循環的另一個因素,就是血液的黏度，在江河裡面水越乾淨流的就越快,水越臟就流的越慢。好了我們現在理解一下血液循環的目的，是要把氧氣和營養送到全身各個細胞,令到各個細胞都能進行正常的新陳代謝。

一旦血液當中的有害物質,比如說脂肪過高，膽固醇過高,游離的鈣質過高,血黏度過高,那麼當血液當中的黏度增加,血液相對的流動速度就會下降；另外當血管變的逐漸硬化，逐漸失去彈性的時候,血液循環也會受到影響。

記住我前面講的，人的血壓是服務於血液循環的,當一個人年紀增加,他的血黏度增加,血管硬化的時候,他的血液循環會減慢,他的養分供應速度會減慢。可是減慢是要不得的,因為一減慢就意味著全身的細胞得不到及時的營養。

各位你知道不知道那些細胞差幾分鐘得不到營養就死了,有很多的細胞它就那樣的一個生命週期,在要求的時間段內,如果沒有把營養送到那個細胞，那個細胞馬上就死了。比如說大腦營養,如果大腦缺氧大腦細胞很快就死亡。偏偏大腦細胞死亡之後又不會再生,你就會得老年癡呆。所以血液循環的穩定性至關重要。

當一個人年紀大之後,血管逐漸硬化，血黏度上升,血液的流動速度會下降的時候，身體會感覺到。然後身體細胞就會發現,於是細胞就發出急救信號通知大腦,大腦立刻分泌一些特殊的荷爾蒙,然後促使身體把血管收縮,提高血壓。這個時候血壓升上來,血液的流動速度就恢復正常,身體各個細胞就能得到營養,所以年紀大之後,血壓的上升其實是一個非常正常合理有益的反應。

當然血壓過高會造成血管壁受到壓迫,長期的血壓聲高,會造成血管壁長期受到壓迫，會影響到整個血管的健康,最後導致血管容易脆化,甚至導致血管破裂而造成腦溢血，所以長期血壓升高也的確不是辦法。可是問題是人體在調這個血壓的時候是很智慧的,他可不會從120隨便調到180,220的,他會慢慢進行調節,根據這個人整體的血管狀況,血液的黏度狀況,做適度的調節,這是身體的智慧。

然後如果你開始去治療高血壓,而不是幫助血管的彈性增加,血黏度下降,這個時候你就進入一個誤區了。這個誤區在於你花了很大的功夫吃降壓藥,把血壓降下來,可是血壓一降下來,血液的流動速度就降下來了。供養就降下來了,全身細胞得不到營養,就開始呼救了,啊！頭暈了難受哦！各種信號發佈到大腦,大腦一聽,奇怪,我剛才好不容易把血壓升上來誰把我弄下去了,他馬上就會想辦法，又把血壓提升上來，一提上來血液的循環就快了,然後細胞得到營養,大家就都鬆一口氣。

剛鬆一口氣,可是你家醫療很方便,隨便就可以找到測量血壓的設備，一測血壓又高了,又吃藥把血壓降下來,一降下來,那些細胞就生氣了,營養怎麼半天送上來又給弄回去,於是又通知大腦,大腦又分泌信號。

於是這些高​​血壓吃降壓藥的人,這輩子你可慘了,你的身體要花很大的力氣,消耗很多的能量把血壓提升上來,剛鬆一口氣你就吃了降壓藥把他降下來,然後他又得掙扎想辦法把他調回來,然後你一吃降壓藥又把他降下去,這輩子你根本就不是在治病,你在跟自己的身體做對,如果說你的血壓突然之間上升到180,220很高的地步,受到某種因素影響被迫的升高到這麼高的地步,你吃點降壓藥幫助穩定一下,這是有必要的。

可是對於那一些由於年齡的老化造成的血管硬化,然後血黏度上升,他的血壓的升高是身體智慧的象徵；如果你治療的是高血壓，你治療的就不是病，你治療的是你的身體好不容易做出來的舉措。

那麼怎麼調節高血壓呢,把重點轉移到一個核心的地方,那個地方就是把血管的彈性恢復,什麼叫血管的彈性恢復，血管的彈性就是由構成血管的細胞組成,構成血管的細胞如果死亡的速度加快,堆積大量的死細胞,那麼這個血管就會逐漸的硬化,那怎麼辦呢,很簡單，如果你提供身體的營養充足,提供製造血管所需要的各種營養,那你的細胞就會不斷的加速生長,逐漸的替換血管的那些死細胞,然後讓整個血管逐漸恢復彈性。

你再把血液當中的血黏度降下來,透過增加不飽和脂肪酸透過增加卵磷脂,透過那些能夠幫助乳化膽固醇的養分供應,將整個血黏度逐漸降下.這個時候,血黏度下降了，血管彈性恢復了,血液的流動速度就恢復了,我們的血管恢復正常了,這個高血壓的疾病就徹底恢復健康了.有多少人在治高血壓，有多少人因為吃了高血壓的藥而天天在那裡提心吊膽，有多少人把自己當成了一個不治之症,除了他得了高血壓，還因為這樣錯誤的誤導,令到他增加了很多的心理負擔,說真的，我認為應該在三個月到半年之間，高血壓這個疾病就有機會恢復健康。

高血壓的康復方案
首先我們來看,讓一個高血壓的病人從今天開始，改喝大量的果菜汁；,改以蔬菜水果為主,把米麵這些造成高糖的食物去掉,因為米和麵進入身體之後,等於就是直接帶來糖,因為葡萄糖含糖是100,而米和麵含糖是91,糖的濃度是如此之高,進入身體之後,這些糖如果沒有辦法被及時應用,於是這些糖會轉化成脂肪,由食物當中帶來的脂肪是經過消化吸收的,它的分子是很小的,其實不會造成血黏度升高，但是由身體轉化過來的脂肪呢,卻沒有經過消化系統的處理,直接進入血液,從而造成血黏度升高,加上糖又是真正的粘的,我個人認為血黏度升高,脂肪其實不是最可怕的,最可怕的是醣類粘著脂肪,造成的血黏度升高。所們讓這以如果我個病從現在開始：

降低血黏度
第一個改吃蔬菜水果,帶來大量的纖維把血黏度逐漸的降下來。
第二個不停的補充不飽和脂肪酸,比如說魚油,亞麻子油,小麥胚芽油，這些不飽和脂肪酸來降低血黏度,
第三個增加蛋白質,VB,VC,礦物質鈣鎂，以及那些可以用來合成卵磷脂的營養物質,人體會應用蛋白質,VB,VC，VA以及不飽和脂肪酸,在肝臟合成卵磷脂,卵磷脂是降低血黏度的一個關鍵養分,它可以幫助把脂肪和膽固醇乳化成非常細的分子,從而加速他在血液當中的流通,所以你要么可以直接補充卵磷脂,他的來源在大豆當中有,在雞蛋的蛋黃當中有,然後也可以直接的補充卵磷脂的營養素,當身體合成卵磷脂的數量增加的時候,血黏度就會下降,

增加血管的彈性
那一些可以增加血管的彈性的關鍵的營養素,第一個蛋白質的來源,它是製造血管的關鍵材料。
第二個礦物質的來源,礦物質的來源決定這個血管的張力是否自然的收縮。
第三個維生素E的來源,他可以保護血管的壁和膜,不容易受到破壞。
第四個，還有一個營養對血管的幫助很大,就是VC,它可以防止血管脆化破裂。提供均衡營養,改善血液循環,增加養分供應。改善血液循環的目的是讓養分送達那裡,讓健康的細胞生長,但是如果你的營養根本就沒有提供完整和均衡，那就不用改善血液循環了,因為血液循環的目的是為了輸送營養,所以做事情得把順序搞清楚,血壓的問題不在血壓，在血液循環。血液循環的目的是為了把養分送過去,養分如果根本沒有,那就什麼都不用調了,回家吧,等死！

所以這裡有一個很根本的問題,就是人體細胞需要得到及時的養分供應,這個養分供應指的是構成細胞的完整的營養，構成細胞的完整營養,大約有40種不同的營養素,包括蛋白質,不飽和脂肪酸,維生素，礦物質的均衡的營養。

所以心血管疾病高血壓疾病其實是同一類疾病,降低血液黏度增加血管彈性,提供均衡營養。冠心病，心血管疾病，動脈粥樣硬化,心肌梗塞，中風，腦血栓，腦溢血其實是同一個問題,血管沒有彈性，血黏度太高，營養不足，所有的心髒病，高血壓。其實是同一類的疾病。各位所有高血壓，心血管方面疾病的朋友，你都可以透過這樣​​的措施來逐漸的恢復健康。

注：調理所用的營養補充品有蛋白質粉，魚油，卵磷脂，亞麻籽油，VA，VB，VC，VE，鈣鎂等礦物質，綜合營養素


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

額頭出汗——肝陽上亢

額頭出汗——肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明​​肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。

胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

　腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

因為腋下分佈大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

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 祝福大家每天都是健康美好的一天！

糖尿病

【臨床概述】
糖尿病是由遺傳和環境因素共同作用引起的一組以糖代謝紊亂為主主要表現的臨床綜合徵。胰島素分泌、胰島素作用或者兩者同時存在的缺陷引起碳水化合物、脂肪、蛋白質、水和電解質等代謝紊亂，臨床以慢性病高血糖為主要共同特徵，最嚴重的急性並發症是糖尿病酮症酸中毒、非酮症高滲性昏迷和乳酸性酸中毒。長期糖尿病可引起多個器官慢性並發症，導致功能障礙和衰竭，成為致殘和病死的主要原因。

【病理現象】
1型糖尿病胰腺病理改變特徵為胰島B細胞數量顯著減少及胰腺炎，病程少於一年死亡病例的B細胞數量僅為正常的10%左右。 50%~70%病例有胰腺炎，表現為胰島內淋巴細胞和單核細胞浸潤。其他改變有胰腺萎縮和B細胞空泡變性，少數病理胰腺無明顯病理改變。分泌胰高糖素、生長抑制及胰多肽的細胞數量正常或相對增多。
2型糖尿病胰腺病理改變特徵為澱粉樣變性，90%患者的胰腺在顯微鏡下見澱粉樣物質沉積於毛細血管和內分泌細胞間，其程度與代謝紊亂程度相關；此外胰腺可有不同程度的纖維化。胰島B細胞數量中度或無減少，胰高糖素分泌細胞增加，其他胰島內分泌細胞數量無明顯改變。
糖尿病大血管病變的病理改變為大中動脈粥樣硬化和中小動脈硬化，與非糖尿病患者基本相同。
糖尿病微血管病變是指微小動脈和微小靜脈之間的毛細血管和微血管網的病變。常見於視網膜、腎、肌肉、神經、皮膚等組織，特徵性病變是PAS陽性物質沉積於內皮下，引起毛細血管基膜增厚。

【病理解析】
糖尿病在檢查出血糖異常之前，應該有一段時間呈現低血糖症，如頭暈、心慌等，這個階段其實是胰腺功能亢進的階段，胰腺大量分泌胰島素使得血糖過低。假如胰腺功能亢進一直得不到改善時，將引發胰腺細胞過度工作，細胞過度勞損，這時，免疫細胞介入，炎症發生。如果到這個階段，身體依然得不到足夠的材料來改變胰腺功能異常的話，那麼胰腺細胞步入大量死亡的階段。胰腺細胞減少，胰島素分泌降低，血糖升高，這一階段便是醫學上稱為糖尿病的階段。當然假如胰腺繼續得不到足夠的材料來逆轉這個過程的話。過高的血糖其實意味著兩件事情，機體的各個組織器官得不到足夠的糖分提供能量，大部分的細胞處於飢餓狀態。另一方面，大量的糖分滯留血液，損傷血管及毛細血管組織，這部分錶現在糖尿病並發症的發生。糖尿病在本質上與甲亢和甲減沒有什麼區別，嚴格來講，它與大部分的疾病都沒有什麼區別，都是器官過度工作，原材料供應不足，造成的器官功能異常。

【新視角】
1、糖尿病病人被教育說終生要服降糖藥，而且越到老年，越痛苦。在年紀不斷增大時，身體的機能不斷下降，靠藥物控制病情變得越來越困難，這時並發症發生的機會便不斷增大。大多數糖尿病病人在年老的時期基本上每天都得到醫院報到，不是清洗傷口就是透析或者其他什麼問題，苦不堪言。西方現代醫學關於糖尿病的治療方案中，降糖藥和胰島素的治療其實都是屬於“借兵打仗”的策略。除此之外還提到“胰腺和胰島細胞的移植”這是“偷梁換柱”的策略。人類總是低估身體的力量，而喜歡高估自己的智慧。既然已經想到了將受損的胰腺和胰島細胞替換就能根治糖尿病，那麼為什麼不直接支持身體去完成這種替換過程，讓身體自己重新長出一個一模一樣的胰臟不就可以了嗎？為什麼非要花那麼多時間、精力和金錢研究再怎樣製造一個胰臟呢？
2、支持身體重新長出一個胰臟比人工製造一個胰臟要簡單的多。很多病人被錯誤的觀念教育成一個只會依賴藥物沒有一點判斷力的人。
不願意嘗試新的方法，不願換個角度思考問題。因為他們腦袋中有太多的不可能。他們不斷地被告知糖尿病沒法治，高血壓沒法治，腫瘤沒法治，甚至被告知慢性鼻炎也沒法治。
難道真的沒法治嗎？其實不是，而是治的方法不對。方法不對自然沒有辦法把病治好。其實病不是用來治的，任何疾病只要是生在人身上就有機會痊癒。我們知道人體有新陳代謝，人體老的細胞不斷被新生的細胞代替。人體有乾細胞，這是可以發育成任何器官的一種細胞。這便為疾病康復提供了可能。
疾病康復的關鍵在於病人願意真正的了解自己的身體，對自己的身體負責。願意接受新的嘗試而不墨守陳規。

【康復建議】
1、補充6勺蛋白質粉：提供胰腺修復所需的材料。
2、補充150毫克天然B族維生素：促進醣類、脂肪類代謝。
3、補充1000毫克天然維生素C：增強免疫力，預防血管病變。
4、補充1500鈣鎂合劑：胰島素所必需的，代謝中重要的輔酶。
5、補充400國際單位天然維生素E：促進循環，抗氧化，預防並發症。
6、補充5~10毫克猛：胰島素所必需的，也是代謝中關鍵酶的輔酶。
7、補充5~10毫克鉻：提高胰島素利用效率。
8、補充100毫克輔酶Q10：穩定血糖。
9、補充天然越橘膠囊：有助於促進胰島素的生成。
10、補充葡萄籽提取物：抗氧化，預防並發症。
康復建議中營養素的劑量只是一般建議，需根據個人發病原因評估和實際情況的不同而定，僅供參考。

【康復預測】
糖尿病的病人康復週期約為1~2年，在康復過程中將出現血糖升高的情況。病程長，長期注射胰島素的病人，可能在一定時期內出現末梢神經潰爛的症狀，這是人體重新平衡體內激素水平的表現。

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 祝福大家每天都是健康美好的一天！

你還敢熬夜嗎？多多關注自己！ ！ ！

你還敢熬夜嗎？多多關注自己！ ！ ！
 酸性體質是百病之源！
國內70%的人具有酸性體質，酸性體質罹患慢性疾病的機率很高，因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受影響。要找出問題的根源，去改變你的體質才會更健康。

1、熬夜__體質變酸！
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

2、吃宵夜__體質變酸！
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵，而產生毒素傷害身體。

3、不吃早餐__體質會變酸！
台灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

4、運動不足__體質會變酸！
在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內排出多餘的酸性物質。但是由於現代人的生活節奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，這樣導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

5、過重的心理負擔__體質會變酸！
心理負擔過重也會導致體質酸性化。有關科研機構曾做過這樣的實驗，把兩隻小白鼠放在兩個籠子裡，一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然後用一根小棍去騷擾它。一個月後發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裡的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現嚴重的酸性化。科學家也發現，當一個人在發脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的。由於我們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導致體質的酸性化。
酸性體質的危害：

酸性體質的人面色晦暗、皮膚毛孔變粗、皮紋加深、嘴唇發紫、目光無神，自覺疲乏，常有心有餘而力不足的感覺。酸性體質是百病之源。

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100個癌症患者抽血檢查，結果100個癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性體質。

美國有一個非常有名的學說，叫做“片瀨學說”人體的健康與否，是由人體的血液酸鹼比例來控制的。

1973年科學家“荷尼”和“巴班”二人，經過研究證實一點，人體內的淋巴球，欲消滅癌細胞時，體質必須是“鹼性”才可以。

古希臘醫聖“希波克拉底”說“要治病需靠自己本身，這表示一切生​​物都具備自然的治愈力。”

若個人的身體完全變化為“酸性體質”，這個人的生命頂多維持二天，因為變成“酸性”體質時，大致上會引起敗血症，或尿毒症而死亡。

1、對循環系統的影響：體液偏酸使血液粘稠度增高、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上，導致早期動脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。

2、對骨骼的影響：偏酸的體液刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣增多，鈣雖然可以中和血液中的酸，但這樣長期“借”鈣的結果，會導致骨質疏鬆、骨質增生、骨骼變形及牙損害等。

3、對眼睛影響：體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少，易造成組織細胞衰老死亡，而眼底的血管又細又長，所以極易受累病變，使循環不暢，發生眼部疾病。

4、對皮膚的影響：偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞，失去了對細菌的抑製作用，易引發痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據調查，80％痤瘡患者的體液偏酸。粘稠度增高，血循環減慢，黑色素及酸性產物在皮下瘀積，晚出現色素斑、皮膚乾燥，以及皮膚彈性差、晦暗、提前衰老等。此時皮膚還處於高敏感狀態，極易過敏。

5、對免疫系統的影響：體液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，體液的酸鹼平衡對健康與美容起著很重要的作用。
-----------【我的健康我做主】-----------



 祝福大家每天都是健康美好的一天！

水果的神奇

水果的神奇

1. 切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。
科學研究表明，大量胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。

2. 番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。
實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。

3. 懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。

4. 核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。
目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。

5. 蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

6. 芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。

7. 鱷梨各種梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

上述任一食物都含有構成營養的1萬四千多種光解作用的化學成分。 (現代科學只研究和命名了其中的141)。

8. 無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數量，並治療男子不育症。

9. 甘藷看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。

10. 卵巢僅有橄欖大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤

11. 橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像女性的乳腺。
事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生症狀。

12. 洋蔥的紋路看上去像人體細胞。
研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的游離基。

大自然賜予人類的禮物,愛護環境就是在保護自己。



 祝福大家每天都是健康美好的一天！

《黃帝內經》

《黃帝內經》

只要是筋的問題，治肝沒錯。
只要是骨的問題，治腎沒錯。
只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。
只要是血脈的問題，治心沒錯。
只要是皮膚病毛髮的問題，治肺沒錯。
五臟
1．心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①主血脈；②主神誌；心開竅於舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸為表裡。

2．肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣，司呼吸；②主宣發肅降；③通調水道；④朝百脈主治節；輔心調節氣血運行；肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅於鼻，在志為憂，在液為涕，肺與大腸相表裡。

3．脾：脾為氣血生化之源、後天之本，藏意，在五行屬土。生理功能：①主運化；②主升清；③主統血；開竅於口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表裡。

4．肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能：①主疏泄；②主藏血；開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表裡。

5．腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能：①藏精、主生長發育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其華在發、開竅於耳及二陰，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表裡。
六腑
1．膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

2．胃：生理功能：受納腐熟水穀，胃以降為和。

3．小腸；生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腸主液”。
4．大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

5．膀胱：生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

6．三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

營養醫學將是人類健康的福音，幾乎可以解決所有的健康問題！

營養醫學將是人類健康的福音，幾乎可以解決所有的健康問題！

    胃炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍這些都是醫院很難治癒的疾病。因為這些問題的都是粘膜出現了問題，人體外部的表皮叫皮膚，人體內部的表皮叫粘膜，同樣粘膜的原材料也是營養素，當長期營養不均衡、不良生活習慣等原因，粘膜就會受到損傷，失去了保護組織的作用，病菌、胃酸、毒素就會趁虛而入，引起炎症。
看下圖：
這很明顯，急需原材料修復粘膜組織（營養），而不是僅僅簡單消炎！桌子壞了用木材修，器官受損用營養​​修，這是天理！任何專家也否定不了！

  本來病菌是能夠用打針，消炎殺死的，但是破損的粘膜不能修復，就像手上的傷口，在皮膚沒有長好之前，就算你用酒精把病菌殺光了，也沒有用​​！ ！ ！粘膜（皮膚）沒有修復，病菌不久還會侵入的。

   胃酸能消化肉，為什麼沒有把你的胃消化掉，就是因為有粘膜。如果局部胃粘膜完全失去防護作用了，那就會出現下面結果-----胃出血、胃傳孔。
   好比商店大門壞了，進了小偷，醫院來人，趕走了小偷，但是醫院修不好商店的大門，要不了多久，小偷還是回來的！因為醫院沒有修好大門的原材料，只有藥品。這就是醫院為什麼治不好這些問題的原因。

那麼這些問題治癒的出路在哪裡？
  營養治病（營養醫學）的理念就是人類健康的福音！桌子壞了用木材修，這是常識。而且人體是自動修理，而且速度極快。比如，骨折了，醫院只要負責把骨頭接起來，人體自身的修復能力就能讓骨頭長攏，修復得很原來一模一樣。
 我們人類很聰明，知道東西壞了用原料修，可從人體的修復能力和營養學的角度看，人類犯的最愚蠢的錯誤就是對於我們自身壞了卻不知道要用原料來修，而是用藥修，可您不是用藥做的，這樣修是不合理的，也是不可能成功的。

胃炎，胃潰瘍，12指腸潰瘍：
胃粘膜的作用很重要，胃酸是強酸，能消化肉，為什麼沒有把你的胃消化掉？就是因為有胃粘膜的保護，胃穿孔就是就是當前局部粘膜完全失效的結果，疼起來是姚明的！
營養治療方案
      1 維生素C 有消炎作用
      2 蛋白質等提高自身免疫力 更消炎
最重要的是：
      3：蛋白質維生素等是粘膜的營養組織部分，這些營養能修復受損粘膜，即長出新的胃粘膜、從而根本上治愈胃潰瘍，胃炎，12指腸潰瘍。




 祝福大家每天都是健康美好的一天！

【子宮肌瘤不要輕易割掉】

【子宮肌瘤不要輕易割掉】

     許多女性患上子宮肌瘤後，都採用割掉的方法去治療，建議這樣的患者最好不要割。割完了後遺症很可怕，因為你的卵巢安全就會變得很危險，卵巢囊腫就出來了，女性的壽命為何比男性長，就因為女性比男性多了一個排毒器官，就是卵巢。卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的，那排毒的過程往哪排？男同志走膽囊，女同志走例假，等閉經以後才會走膽囊，所以說女性壽命為什麼比男性長，女性毒素從肝臟直接往下走，而男性卻要往上走消化道通過腸排出去。相對來說男性比女性的排毒能力要差一點。所以你每月的例假沒有了 。你割掉了就意味你的排毒通道沒有了。卵巢囊腫就沒辦法治療，只有再割掉卵巢，如果另一邊也囊腫，那就再割。這就是我們中國人可悲的地方，臨床中很多人做完一次手術沒有成功的，然後又做又割，最後把自己割得什麼都沒了。可是有一樣你會發現凡是摘除子宮的人，臉上各種各樣亂七八糟的東西就出來了。怎麼來的，與你切除子宮有直接的關係。另外摘除子宮後，就已經不是女人了，摘除子宮你馬上就會出現最常見的表現，即開始長鬍子，個性也男性化.........，生完孩子還有痛經的女性要注意，這種情況患子宮肌瘤率高達95%，因此一定要做好預防，抓緊治療痛經。當前為何婦女得子宮肌瘤的這麼多，就是從​​痛經引起來的，與你的痛經史有直接的關係。中醫裡痛則不通，通則不痛。也就意味著你的血脈不痛了。中醫也叫血痔。本來你的例假來，你的子宮膜要脫落，可是脫落不下來。這也叫寒痔。痛經是怎麼引起的呢。一般的痛經都是由寒引起的，特別是在北方，現在的女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫有句話，寒從腳起。冬天為了美少穿衣服，顯示你的身材，結果這時候寒就會進來，尤其是在你來例假的時候。來例假的時候又是你身體最虧虛的時候，你在例假的時候你的血氣正在排出來，身體最弱的時候，可這時候你又穿得少，寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。還有就是天熱，你現在來例假，女同志來例假就會比較燥，你會不會想吃冰淇淋，你吃了冰淇淋，寒就聚集在你的胃當中，中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了，寒就會在你的血液當中凝結，從而造成你的痛經。你的血寒了， 例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來，造成痛經。子宮肌瘤怎麼來的，就是你子宮膜脫落每次留一點，一點一點的積攢，成為一個瘤。還有多發性子宮肌瘤，因為寒在我們的身體裡是隨著血液運行的，當你原來的那個點到了一定的厚度，那個地方的子宮膜又可以脫落了，這時候寒走到另一個地方，又開始有新的點脫落不了，形成多發性子宮肌瘤。因此建議學過火功推拿、火洗澡的女性平時可以多用火功推拿做做腹部，只要把寒化解，基本上就與子宮肌瘤絕緣，學過火功推拿的男學員也可以用火洗澡、火功推拿幫老婆做做，做的時候以腹部及骶部、臀部為主，現在為你老婆做做，將來能夠為你省下幾萬、甚至幾十萬。女性朋友們，如果你生完孩子後還長期痛經，一定要謹慎，這種情況患子宮肌瘤是高達95%，另外的5%的女性就是在來例假的時候會生氣，特別是前三天，如果你這時候生氣，本來新的膜要出來，現在出不來了，它就會封閉在子宮壁裡，中醫叫肝氣淤結。肌瘤就在子宮壁裡形成。

祝福大家每天都是健康美好的一天！

乳腺的問題您有嗎？

乳腺的問題您有嗎？

①乳頭內陷……排毒系統不好，腸胃功能下降。
②乳頭乳暈顏色黑：肝火旺，肝氣鬱結，代謝差。
③乳頭乳暈淡白……氣血不足，循環不暢，脾胃虛。
④乳暈顆粒形狀：乳房內毒素堆積，內循環及排毒不好。
⑤副乳：腋下淋巴結不暢，內衣穿著不恰當。
⑥乳房青筋：肝火旺，性情急，脾氣暴躁。
⑦乳房下垂萎縮：肝脾失調，肝主筋，脾主肌肉，生化氣血。
⑧乳房上有痣：紅痣為脂肪癌，黑痣為氣血和毒素代謝差。
⑨乳房上有斑：內分泌失調，氣血不調，毒素堆積。
⑩乳房過小，心臟不好；乳房過大，肺不好！各位親們，美女們，乳房是我們的第二性特徵，所以我們一定要多加保養喔……別等問題出現，才來治療就不是那麼簡單了!



 祝福大家每天都是健康美好的一天！

剛學到的鈣的知識，分享一下！

剛學到的鈣的知識，分享一下！
很多人只知道缺鈣會抽筋，其實，身體不同部位缺鈣會有不同的表現：


1.大腦缺鈣：神經不穩定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質量差。孩子易驚，睡中後腦勺出汗，咬嘴唇，易哭， 枕禿，尿床，個矮。


2.牙齒缺鈣：塞牙，牙齒稀疏。


3.心臟缺鈣：心率失常，心慌，心悸。


4.氣管缺鈣：痙攣導致乾咳無痰


5.骨頭缺鈣：腰酸背痛關節痛骨頭痛，骨刺， 怕風，關節響聲，變矮。孩子個矮，X型腿，O 型腿。


6.手缺鈣：不運動不熱手心也出汗。


7.腸子缺鈣：纖維素夠也照樣便秘，肚子漲。


8.子宮缺鈣：痛經


9.肌肉缺鈣：抽筋


10.中小動脈缺鈣：血管痙攣引起血壓高。


好材料構成好身體。
這些現象，總結的很常見，提醒大家吧！


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

誰動了你的營養素？我不想再吸二手煙了。

1、電腦“偷”走維生素A

    原因解析：連續看電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

2、酒精“偷”走維生素B

     原因解析：酒精要在體內正常代謝，必須有​​足量的維生素B參與，因此大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至導致心髒病變， 危及生命。

3、香煙“偷”走維生素C

    原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據統計，每吸一支煙約消耗25毫克維生素C；如果是被動煙，維生素的損耗更大，甚至高達50 毫克。

4、運動“偷”走維生素E

    原因解析：運動過程中，人體需要更多的能量，氧的攝入量和消耗量均增加， 進而導致體內自由基成比例增多，最多時可達平時的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧物質維生素E來修復多出來的自由基。

 5、高、低溫“偷”走多種維生素

    原因解析：維生素C需要參與肌體體溫調節，因此高溫環境下消耗增加，維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液排出。體溫很低時，腎上腺激素的分泌升高，維生素A、維生素B，維生素C、 維生素D等的消耗也增加。

6、茶和咖啡“偷”走鈣

     原因解析：咖啡會溶解骨骼裡的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過2杯后，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣的流失，增大患骨質疏鬆的危險。茶是利尿劑，帶走身份大量的鈣。

7、抗生素“偷”走正常菌群

    原因解析：抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內的一些對健康有益的細菌，尤其是消化和泌尿系統的正常菌群。造成胃腸道內的菌群失調。微信交流，yejianmingpudong。

8、素食非常健康，但易忽略蛋白質.

    原因解析：蛋白質在魚肉豆蛋奶中比較豐富和完整，每個成年人每天需要60克左右蛋白質。素食者容易較單一地進食食物，使獲得蛋白質過低若長期只有約20—30克/天的攝入，就會因缺乏蛋白質將導致免疫下降、細胞不能很好再生與修復、各種疾病易產生。所以素食者可以通過多種食物間的蛋白質的互補，進食豆類、堅果類、菌類及五穀雜糧等蛋白質豐富的食物來提升蛋白質的攝取。

       您就是自己最好的醫生，請管理好自己和家人的健康！


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

不吃早餐的危害性有如下：

一、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

二、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖​​而不吃早餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

五： 慢…


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

水是健康的根源?

難怪外國人一般都只靠白開水治病，找到理論依據了。

如果醫院讓你吊針，你還沒有超過六十歲，請跟醫生說N0。

原來身體是這樣防禦的：

從打噴涕到癌症的9個步驟……存在卻被你忽略的！ ！ ！

看過了就知道為什麼不建議輕易去吃藥、打針、輸液了!

1，打噴嚏：當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來。

2，咳嗽：如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素（消炎藥），將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡面去，於是身體的防禦系統進入了第三步。

3，乏力沒有食慾，身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體裡的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好身體將進入第四步。

4，發燒，一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現為發燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。於是身體將進入了第5個階段。

5，過敏，防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現在大多數人用抗過敏藥.塗藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。

6，發炎，身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，我們又消炎吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙，身體沒有辦法只能進入第7個階段。

7，潰瘍，人體是非常智慧的為了保護身體，因此在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌到處跑。這時原材料不足的話，身體將潰瘍部位纖維化進入第八步。

8，纖維化.硬化.疤痕化.身體為了保護自己將潰瘍處包裹起來，疤痕硬化後病原菌也不能活動了，功能也不好了，人們為了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有關，進入第9步。

9，癌變，腫瘤化，細胞為了適應新的環境只有突變，癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。

在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的原材料，身體會自己去修復，我們才可以優雅的老去，而不會被病痛折磨至死。

目前中國有85%的人死於慢性病，而每個慢性病的病人有13年被慢性病折磨。

在我國每分鐘就有6個人被確診為癌症、每10秒就有一人死於癌症、每5個人中就有一個人患有心腦血管疾病、每12秒就有一人因心腦血管疾病而倒下、每分鐘就會增加7名新的糖尿病患者......健康的警鐘長鳴！

重視健康、關注養生、熱愛生命！

好文分享

【生病vs健康】

如果讓你小病一星期。
你會發現金錢不重要，家人和身體最重要。
如果讓你大病一個月。
你會發現金錢特重要，身體和家人特特特重要。
如果讓你大病半年，估計你願意放棄眼下一切的金錢和名利。去換回你認為重要的東西。遺憾的是，這個世界大部分人都是好了傷疤忘了疼。包括你我！

所以當我看到這段話的時候，更加堅定地知道，在生命中哪些人和事才是最重要的......
健康，重在觀念。
美國人：用100塊錢養生，50塊錢買保險，10塊錢看病，1塊錢搶救。

中國人：用1塊錢養生，10塊錢吃藥，50塊看病，100塊錢搶救。
大多數中國人，還在擔心保健養生會有副作用，會有依賴性。
大多數中國人，在生命的最後1-2年，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥。再多開幾次刀，然後~~離去...

疾病如何應對？
答案：重在預防！改變觀念！
改變不好的生活習慣！
關心自己，從 此刻開始！


 祝福大家每天都是健康美好的一天！

1302期健康管理師招生簡章P

投資自己！擁有第二黃金專長！

 在台灣＂專業健康服務＂已經是眼前的趨勢！

 更是＂健康營養、健檢 ,美容、醫美、塑身..＂服務產業不可或缺的一環！ 

「服貿協議」即將開跑 

 您有想到搶占華人市場未來2年將邁進每年兆億的健康管理產業嗎？ 

在北京、一群健康管理師已達百萬人民幣以上收入了！

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（國際高級健康管理師證照推甄輔導班）

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選擇產業就如「男怕娶錯娘、女怕嫁錯郎」！

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 而您目前的工作是「非＂你＂不可」？還是「可有可無」？ 

 您規劃好您的＂收入保障＂了嗎？ 

 您希望登入亞洲健康管理人才庫嗎？ 

（新、馬、印度、中國、印尼、越南..等國際市場機會）

 在愈趨國際化的市場、唯有立足台灣、放眼世界！ 

 才能掌握商機與市場！ 

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 ＂人才＂仲有實力但仍需行銷與包裝！ 

比畢業證書更值錢！比人脈更重要！

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 中華國際健康管理協會暨世界自然醫學大學 

健康管理師實務證書班 (國際證照輔導班）招生簡章 

宗旨： 

         醫學日益的進步，人類壽命也因此而延長，但慢性病卻也接腫而來，致使人類飽受文明病之苦，也使醫療資源大量的浪費。《黃帝內經》提到上醫治未病，顯示出預防醫學的重要。

         中華國際健康管理協會及世界自然醫學大學 秉持＜和平、愛心、健康＞的精神，以嚴謹的態度及嚴格的教學來培育優秀健康專業人才，讓這些優秀人才能夠真正幫助全人類的健康，從生活飲食、習慣、運動作息到全食物系的食療與保健進而達到身心靈的全方位健康。 

學習目的： 

        透過本次課程，研習如何做預防保健、正確的生活飲食及習慣、養生保健方法、如何正確身心靈健康管理進而認識健康管理師的職責。 

        目前多數健康產業，最缺乏的反而是「非醫療」角度出發的健康管理師。而政府正在推動的「健康社區」及「健康照護社區化」，營養保健食品「營銷資格證照」專業化。所以健康產業中的各行各業對『健康管理師』這項專業，更有著求才若渴的需求。

        本研習結束經評量、合格者可取得中華國際健康管理協會『健康管理師研習結業證書』及世界自然醫學大學『健康管理師研習學分證書』並可經認證後報名推甄就地認證「大陸國家級高級健康管理師證照」。 

       研習時數：共計50小時，分七週次進行，包含上課研習、評量測驗及健康諮商實習服務，缺席超過總時數1/4者不得參加考試參與授證。 

       未來展望： 希望學員在學習專業技術及知識結業後，也能秉持＜和平、愛心、健康＞的精神，積極主動經營社區健康諮商服務、參與國際人道安全與和平議會組織的世界救援、公益服務活動，每年學員可志願參加各公益活動及各協會在世界各地進行的國際健康公益服務保健活動，以促進全人類的健康安樂福祉。 

         運用範疇： 健檢機構，保險機構，商業健康管理機構，社區衛生服務機構，養生中心，美容機構，私人健康顧問，健身健康用品，營養保健食品顧問，經絡養生，銀髮族健康照護，嬰幼兒托育等相關產業。 

         

         主辦單位：中華國際健康管理協會世界自然醫學大學 

         協辦單位：朗峰科技 

         授課日期：分別為102年、9/15(日)、9/22(日)、9/29（日)、10/5(六)、10/13(日)、10/20(日)、10/27(日）及另行公告「健康諮商志工服務」實習時數。 

         報到時間：上午08:30報到,09:00上課。(午餐自理) 

         授課地點：桃園市A教室 / B教室 

         報名資格：年滿18歲以上高中職畢業對健康保健產業有興趣者均可報名參加。 

         研習費用：課程學費$13,500元整 (企業合作補助專案報名$9,500) 主辦單位保有課程地點時程項目內容調整權 

         認證方式：研習課程結業後經評量合格者取得中華國際健康管理協會「健康管理師研習結業證書」及世界自然醫學大學「健康管理師研習學分證書」。並可經認證後可同時報名推甄參加「大陸國家級高級健康管理師證照」認證。 每年六月或十二月前健康諮商志工服務滿30小時者，憑『國際健康公益服務護照』再得於每年二月暨八月取得協會核發之「健康管理師證照」。 

         報名規定：一般報名請於102年8月25日前完成繳費報名（$13500）企業合作補助專案請於8月15日前完成繳費報名。（$9500） 8月15日前報名即享有企業補助專案優惠並獲得＂中華國際健康管理協會＂入會年度會員資格並於上課後繳交二吋彩色相片三張。

          報名方式：一般報名請填妥報名表後以E-MAIL、電話傳真等方式報名，並需將費用滙入指定帳戶得以保留席位，依報名繳費順序額滿即不再受理。 

          企業合作補助專案報名： 請填妥報名表後與專案負責人聯絡報名繳交費用。 (額滿即不再受理) 

          繳費規定： 報名後請現金繳交費用或滙入指定銀行並留存匯款單據以供查收。如未滿開課人數開課日將順延一週舉行，如無法開課已繳費用可保留至下次開課使用。

           ATM滙款銀行：臺灣企銀(代號050) 帳號：00412036311