健康的標準定義

健康的標準定義

在生命的歷程中，健康和死亡是生命的兩個極端，期間還存在亞健康、亞臨床、疾病、頻臨死亡四種狀態。所謂亞健康是指已偏離健康、患病危險性增高但還沒有出現病變的狀態；亞臨床是指已出現病變但還沒有主觀症狀及臨床表現的狀態；疾病是指已出現臨床表現並達到診斷標準的狀態；頻臨死亡是指身體係統完全失衡，並難以糾正而接近死亡的狀態。

      身體內部係統的平衡是動態的，在完全失去平衡之前，有一個不斷的調整過程。這時，人處於健康無病狀態，但還存在失去平衡的危險，隻是危險程度高低不一而已。當身體係統出現部分失衡時，局部可以發生早期病理改變，如宮頸癌的癌前病變。這時，身體組織的形態結構已出現異常，但失衡與平衡的調整還在進行之中，因此可以沒有疾病表現；若恢復平衡，則早期病理改變可以消除。若失衡狀態無法調整，係統的部分失衡就擴展到全身係統失衡，這時疾病就發生了。

顯然，健康不僅僅是沒有疾病，而是指身體及心靈的完滿狀態。以下是世界衛生組織（WHO）公布的10條生理健康標準：

      1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應對日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

      2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任。

      3、睡眠良好，善於休息。

      4、適應能力強，能適應環境的各種變化。

      5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

      6、體重正常，身材勻稱，站立時頭、臂、臀位置協調，走路時身體感覺輕鬆。

      7、眼睛明亮，眼神反映敏銳，眼瞼不發炎。

      8、牙齦正常，無出血現象。

      9、頭發有光澤，無頭屑。

      10、肌肉皮膚富有彈性。

      關於心理健康的標準具有相對性，諸多的心理學家提出了自己的看法，其中美國心理學家馬斯洛(Maslow)的10項標準得到了較多的認可。他指出：

      1．有充分的適應能力。

      2．充分了解自己，並對自己的能力作恰當的估計。

      3．生活目標能切合實際。

      4．與現實環境保持接觸。

      5．能保持人格的完整和諧。

      6．有從經驗中學習的能力。

      7．能保持良好的人際關係。

      8．適度的情緒發泄與控製。

      9．在不違背集體意志的前提下，有限度地發揮個性。

      10．在不違背社會規範的情況下，個人基本需求能恰當滿足。

      此外，我國的心理學家還從適應能力、耐受力、控制力、意識水平、社會交往能力、康複力、愉快勝於痛苦的道德感等方麵闡述了心理健康的標準。其中，有5條標準值得重視，這就是：智力正常、情緒良好、人際和諧、社會適應、人格完整。